軽さで選んではダメ！！意外と知らないウォーキングシューズの選び方

新型コロナウイルス感染の拡大と共に生活習慣が大きく変化しました。それに伴い運動不足解消の手段としてウォーキングが再注目されています。ウォーキングをこれから始めようとしている方がまず欲しくなるものといえばウオーキングシューズ。しかし、ほとんどの方が間違った選び方をしてしまっていることをご存じでしょうか。

今回からウォーキングシューズの選び方をわかりやすく解説してい行きます。

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ランニングシューズとウォーキングシューズは全く違うもの

ランニングやウォーキングに関わらず世の中には各種専用シューズが存在します。
サッカーをするときはサッカーシューズ、ゴルフをするときはゴルフシューズといった具合にその運動に適した機能や構造で設計されていますよね。
ところがウォーキングに関しては、歩くという日常動作の延長であることからシューズに対する意識が低いのが現状です。
特に間違って選びがちなのがランニングシューズ。
勘違いされがちですが「歩く」と「走る」は全く異なる運動であり、求める機能や構造が違っていることを理解しておきましょう。

軽さを基準に選んではいけない

軽ければ軽いほど運動に適していると考えてしまう方が非常に多くいらっしゃいますがこれは正しくありません。特にスポーツ用品店に行くと驚くほど軽いシューズが販売されていることからランニングシューズでウォーキングをはじめる方が非常に多いと感じます。

余談ですが、ランニングにおいてもしっかりトレーニングしていないと軽いシューズがトラブルを引き起こすのですが…。（今回はウォーキングの話題なので割愛します）

話を戻しますと、ウォーキングに最適なシューズは適度な重量が必要です。
つまり軽すぎるシューズはウォーキングには適していません。なぜかというとウォーキングは歩く際におきる振り子の原理を利用することで推進力を高め「歩きやすさ」や「疲れにくさ」につなげることが重要だからです。

重いから疲れるのではなく軽いから疲れるのがウォーキングなのです。

また、他にもウォーキングシューズには重要視すべき機能がいくつかあるのですが、軽いシューズは歩行を正しくサポートするための大事なパーツ”を外しているから軽いだけで、実は足にはすごく負担がかかっているのです。

今回は勘違いされている方が多い「軽い＝疲れない」といった固定概念を取り除いていただければOKです。

正しく選べばシューズは重く感じない

適度な重量が必要ということはご理解いただけたと思いますが、その重量を不安に感じる方も多いと思います。しかし、正しいシューズ選びができている方のほとんどが「実際に履いてみると重くは感じない」とおっしゃります。その理由はとてもシンプル、正しいサイズのウォーキングシューズを選んでいるからです。